标题：[分享] 听音乐注意听力受损
美国研究高音量、差耳机致听力受损
据美国《新科学家》网站报道，研究证明，目前被当作许多随身听使用标准的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的 80% ，听音乐的时间就应缩短在 90 分钟以内。
“ 如果音量只是偶尔超过这个标准，或者听者不常使用耳塞听音乐，患耳病的几率会大大降低， ” 此项研究的主要负责人、波士顿儿童医院和哈佛大学医学院听觉病矫治专家布赖恩 ? 弗里格说， “ 我们所说的听力损伤是指那些每天塞着耳机，把音量开得很大的人 ” 。
研究人员对 100 名学生进行调查发现，那些质量较差、不能有效屏蔽噪音的耳机通常会使人无意中调高音量，进而对听力造成长期影响。若耳机质量良好，音量维持在最大音量的 10% 至 15% ，即使长时间听音乐，也不会使听力严重受损。
弗里格博士认为，听力丧失的过程非常缓慢，需要 10 年左右时间才能显现。 “ 我很担心那些 20 多岁的青年人。这些年轻人通常把音量开得很大，他们可能已经患有耳朵疾病却浑然不知，随着年龄的增长，听力将越变越差。 ”
享受音乐的同时，注重健康、保护听力
购买耳机时要选择正规的生产厂家，使用劣质耳机会影响听力。如果耳机的杂音太大，会直接损伤鼓膜，还会对内耳造成一定的伤害，损害听神经。
分析原因主要有两点： 1.MP3 的音量 2. 耳机的佩戴
1 、 MP3 的音量大小
一般情况下，当人耳听到的音量达 100 分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量高达 110 分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失病症 。那 MP3 音量有多大呢？
音量比较 ( 以分贝为单位 ) :
MP3 机最高音量 120 分贝
飞机起飞: 120 分贝
“大声"播放 MP3 ： 112 分贝
螺旋桨飞机起飞: 110 分贝
电锯声: 100 分贝
嘈吵的酒吧: 90 分贝
嘈杂的办公室: 80 分贝
闹市: 70 分贝
繁忙的商铺: 60 分贝
一般交谈: 50 分贝
安静的交谈: 30 分贝
窃窃私语: 20 分贝
树叶掉落: 10 分贝
实际上，任何高于 85 分贝的声音都能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音响的大小，而且要看我们接触它的时间的长度。每日 8 个小时 90 分贝，足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。
音量每增大 5 分贝，每天安全的收听量就降低一半，直到 105 分贝。在这一音量上，每天仅仅听上 15 分钟，就会损伤您的听力。 105 分贝的水平，相当于一场高音的摇滚音乐会。因此，每次到体育场听摇滚乐演奏会，您都会又向着失聪迈近一步。您若以为自己已“习惯于”一个特定的音量，这只意味着您已经稍微变聋，但却并不会避免您处于这一音量之下的进一步失聪。耳内神经并不会因为不断受到震动而更加经久耐用，它们仅仅不断地死去。
150 分贝相当于一支军用步枪枪口的音量。如果开枪时枪口直接对准您的耳朵，就足以震碎中耳的耳骨，从而使您当即变成聋子。在战场上，许多士兵都戴耳塞。
通过上面的音量比较，我们不难看出，在我们过于大声的听 MP3 的时候，对听力是伤害很大的。再加上许多听 MP3 的人都喜欢常时间的听，这样就对听力的伤害更大了！据英国卫生安全部指引， 105 分贝以上的音响可永久损害听觉，但市面上不少 MP3 机的最大音量却高达 120 分贝，相当于救护车的警报器。机构建议“ 60.60 ” 指针，即音量尽量不要超出 MP3 最高音量的 6 成，也不要连续听超过 60 分钟 。
2 、耳机的佩戴
有专家指出，除了长时间听 MP3 ，不当佩戴耳机也是造成听力受损的主要原因。“普通的 MP3 配套耳塞式耳机被直接塞进耳孔里，能将声音信号提高 9 分贝，时间长了会对耳膜造成伤害。”
在市场中，还有不少耳机为了追求强劲低频，现在一些厂家为了迎合国内消费者的偏好，推出了所谓的“特重低音”耳塞，用一个凸型的薄膜集中了声音能量对准耳孔，以增加低频效果。使用这些耳塞，无疑会造成更严重的伤害。
长时间使用耳机会给耳膜造成伤害，但可以注意以下几点：
1 、使用时间不要过长，一般保持在 30 分钟 -40 分钟左右，休息一会儿再听。
2 、声音不要太大，自己能听到就行。
其实 MP3 对我们不仅仅是听力上的伤害一些科学研究成果还表明，长时间高音量还会损伤人的视力。由于耳朵和眼睛神经系统之间存在着微妙而复杂的内在联系，在高分贝噪音环境里，人的眼睛对运动物体的对称平衡反应迟钝，严重受损者甚至还会造成永久性反应失灵病症。
很多青少年朋友都非常喜爱音乐，也非常喜爱用随身听来欣赏音乐， MP3 的流行更是让众多的朋友找到了音乐的载体，但亲爱的朋友们，我们在欣赏音乐的同时，也得注意自己的健康啊！
既然听 MP3 对听力与视力有所损害，那可不可以听随身听呢？可能有些音乐爱好者会提出疑问。其实和听 MP3 一个道理，我们听随身听用的耳机和听随身听时声音使用的大小都会不同程度的影响我们的听力及视力，所以听随身听也对身体健康有一定影响！
预防办法：
综合上述情况，我们提出以下建议：
1. 科学的聆听音乐；
2. 听 MP3 的音量最好控制在 MP3 最高音量的 6 成。
3. 听 MP3 时间不宜超过 60 分钟。
4. 使用 MP3 时，最好选用高质量耳机。
5. 不要在嘈杂的环境中听 MP3。
很小时候，常识教导偶们，不要用耳塞...
是最好的解决方案。
在广州的地铁上，我戴着一个能被动降噪的耳机听音乐。由于耳机有很强的隔音效果，所以我的音量开得不大，周围人说话的声音不影响我听音乐。可是每次一到站报站名的时候，喇叭发出的声音能掩盖我耳机里面的音乐声音。我很好奇，取掉耳机听了一下，那声音真是吓人。如果坐在喇叭下方，估计能到100dB甚至更高。
请问楼上朋友，这种情况下是戴耳机容易损伤听力还是不戴耳机容易损伤听力？好好读一下楼主转过来的文章，想想吧。
（网上摘抄的，供大家参考）：
为了防止和延缓听力减退，记住并实施以下6招是必要的。
1.日常生活防噪音
倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
2.保持良好的心理状态
如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
3.按摩
按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。
4.注意用药
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！
5.最好不要挖耳朵
经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。
6.保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。
广州地铁那声音是大，尤其四号线还有高频噪音，我实在受不了就买了副降噪耳塞带着上下班，舒服很多。
我有同学在助听器厂工作过，给他们培训的时候就说：看看现在街上听耳机的那些人吧！全部都是我们的潜在客户！
这个说话本身没有错，但不代表用耳机就损伤听力。要搞清楚这种说话本身背后的根本原因是什么，听力损伤的根源是什么。而不是只看到人家说用耳机容易损伤听力（或者说耳机有潜在损伤听力的可能），就到处说用耳机损伤听力。然后看到耳机就退避三舍。这就好像开车可能出车祸，于是一提到车就说会出车祸，就赶紧跟人说别开车，会出车祸的。
我说的是 “在街上” 听耳机，“在街上”我自己在家里也听耳机的，不过不会带上街去。
硬要比喻的话，就是我觉得你喝酒开车比较危险，容易出事，呼吁一下不要酒后驾车而已。
好象在搞耳机“严打”，到处都在说耳机伤听力；
刀，可以伤人，人基本上每天都在用，但大部分的使用是有利于人的，耳机也是一样的，看使用的人，不然为什么耳机市场越来越大？
在哪里用耳机都一样。耳机可能损伤听力，也可能保护听力。看你用什么耳机，怎么用。就像楼上说的一样，刀可以杀人，也可以救人（手术刀多数时间就是在救人），看你用什么刀，怎么用。不要有人说刀会伤人，就叫人不要用刀，会死人的。道理都一样。
现在社会，到此是噪音，即使走在街上，很多地方的噪音也很大，正确的用耳机，可能反而能保护听力。