标题：[原创] 电磁辐射 & UVA & 蓝光

● 电脑/手机与人们工作/生活的联系越来越密切——电磁辐射会对使用者的健康造成一种长期/隐性的伤害——成为使用者心头挥之不去的“梦魇”。

电磁辐射——主要产生“静电效应”/“热效应”（如同微波炉，作用于组织细胞）——以及“自由基效应”（是前两种效应的结果） 。

因而会导致植物神经及内分泌系统紊乱/免疫力↓/人体电场失衡/经络气血闭塞/DNA变异（癌变）等等——并产生大量自由基，“腐蚀”细胞。
                   

● “分而解之”——消除电磁辐射对于健康的损害，可以从其主要效应入手——

“静电效应”——最好采用三相插座，使电脑机箱的静电通过地线流失；人体产生的静电则可常洗手/洗澡消除——洗手的时候，可以顺便拍湿头发/衣服以减少静电。

可以用加湿器↓房间的静电——最简单的办法就是挂块湿毛巾，既节能/又“低碳”环保。

“热效应”——洗手/洗澡/湿毛巾水分蒸发，都可以带走热量（降温） 。

“自由基效应”——可以补充维生素C/维生素E/花色素/番茄红素等抗氧化剂，多吃一些蔬菜水果——特别是西红柿/紫甘蓝/西兰花/蓝莓/橙子等。

桔皮苷——是一种高效的类黄酮抗氧化剂，因此橙子最好带皮榨汁——也可以象削苹果一样削掉外皮（带着内皮吃） 。

● 紫外线的波长为100-400nm——UVA为320-400nm， UVB为275-320nm， UVC为200-275nm，UVD为100-200nm——波长↑，能量↓/但穿透力↑。

UVB可以促进皮肤合成维生素D——而UVA对人体则“有百害而无一益”。

UVA——穿透力比UVB更强，能够穿透皮肤组织，作用于人体“经络”系统，导致经络气血闭塞——↑自由基，而引发各种身心疾患。

UVA会损伤晶状体/鼻腔粘膜/皮肤胶原纤维——导致白内障/鼻腔粘膜癌变，以及皱纹/头发眉毛断裂/分岔等。   
  
            

●  CCFL背光液晶显示器（LCD）——灯管内汞或惰性气体电离，辐射出以253.7nm（UVC）波峰为中心的紫外线（可能包含少量UVB/UVA），激发管内壁上的荧光粉而产生白光——类似于节能灯（CFL） 。              

有研究发现——节能灯（CFL）会产生电磁辐射， 而且有紫外线泄露出来——UVA可能会穿透CFL灯管/LCD屏幕玻璃，损害使用者的健康。 

电脑/平板电视液晶显示器（CCFL）虽然避免了传统CRT的X射线——但却可能存在电磁辐射/紫外线（UVA）——这对于近距离的电脑使用者尤为严重。

倘若在办公室里——每天都要涂着厚厚的防晒霜，或者带着“面具”防御UVA/电磁辐射——不仅影响心情，工作效率也会大大降低。      
          

●  世卫组织WHO爱眼协会公布——2006年至2008年因蓝光/辐射每年导致全球超过30000人失明——“蓝光/辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红/三聚氰胺/SASI/HINI的破坏性”。

中华医学会眼科学分会数据显示——在中国，63.5%的网民因蓝光/辐射有视力下降/白内障/失明等不同程度的眼疾。

据报道——有人因长时间用手机看电视剧而导致白内障/暂时性失明，实际上，并非由于手机辐射——而是由于手机屏幕蓝光所致。

蓝光对眼睛的伤害比紫外线更严重——UVB/UVA通常可以被角膜和晶状体部分吸收，而蓝光会穿过晶状体直接投射到眼底——蓝光会导致视觉疲劳/VDT综合症/黄斑区疾病（AMD）等。

蓝光能够影响褪黑素的分泌，引发失眠/癌症等疾病——蓝光强度达1.3 Lux时，褪黑素会停止分泌——而节能灯/电脑/手机等的蓝光强度远超过之（接近中午阳光） 。

● 可见光的波长为380-780nm，蓝光的波长为400-500nm——人工无法合成自然界七种色光，只能用蓝光/红光/绿光混合成白光及其它色光——其中蓝光波长最短/能量最强。

LED照明——普遍采用蓝光LED（一般为450-460nm）激发黄色荧光粉获得白光，为了追求亮度，通常会加强LED的蓝光强度——荧光粉的衰减会导致蓝光越来越强烈。
 
LED背光液晶显示器——相对于CCFL背光液晶显示器，无汞/无紫外线，但与LED照明相同，大多采用蓝光LED激发黄色荧光粉获得白光，因此不可避免地会产生蓝光危害——可以调低色温（尤其是蓝光增益） 。 

OLED（Organic Light-Emitting Diode）——与传统LCD/LED不同，无需背光，采用电流驱动有机薄膜本身发光——通过蓝光/红光/绿光合成各种色彩及白光。

“绿色照明/显示器”技术——OLED不含汞，环保节能；无紫外线/眩光，光色柔和，色温自然，对人体内分泌系统的影响小——但由于“三基色”合成原理，仍然会产生蓝光危害。
 

● 维生素A是构成视网膜感光色素（视紫红质）的主要成分——蓝光照射视网膜时可生成大量活性视紫红质，消耗维生素A——故应该补充维生素A或胡萝卜素。
     
视网膜黄斑区主要有两种类胡萝卜素——叶黄素/玉米黄质，叶黄素作为蓝光滤过器/抗氧化剂可以保护黄斑——菠菜/甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄质的含量较高。

蓝光刺激视网膜，发生光氧化反应——产生自由基，攻击组织细胞，导致其老化/损伤及死亡——应补充维生素C/花色素等抗氧化剂。

防蓝光眼镜/液晶保护膜可以有效阻挡蓝光——后者一般用于智能手机/平板电脑——但实际上电脑显示器（LCD/LED）更需要“贴膜”来防御蓝光。

●  健康美丽的“隐形杀手”——大多数人只注意到蓝光对眼睛的危害——却忽略了电视/电脑/手机屏幕等蓝光对于皮肤的损害。

蓝光同UVA一样——穿透力强（只是程度不同而已），会损伤皮肤以及头发/眉毛/鼻腔粘膜——导致皱纹/毛发断裂分岔等。

一般防晒霜只能防御UVA/UVB——对蓝光却无能为力（从技术角度，其实并非难事）——倘若有化妆品制造商能够开发出针对蓝光的产品， 一定会大受欢迎。

电脑在人们工作中扮演着越来越重要的角色——蓝光防护剂不是只对女性消费者，才具有重要意义——实际上，蓝光防护剂并非化妆品，而是一种“劳动保护用品”。